Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
New Mind新思维睡眠工作坊
第一步曲关于大脑与自律神经
上课前须知（请务必观看） (4:45)
课程简介 (7:38)
安抚你的自律神经 (16:27)
操控你的大脑脑电波 (17:05)
强化你的副交感神经（想象力练习一） (15:06)
第二步曲：从”行“出发
善用食疗法来强化你的大脑 (10:48)
增加动力，遵守习惯 (4:25)
放松训练 (4:32)
调整行为，轻松入眠 (14:29)
觉醒训练 (21:53)
习惯反向训练 (6:32)
反应竞争训练 (3:47)
泛化训练 (3:34)
泛化训练（想象力练习二） (8:10)
第三步曲 你是否认识情绪？
你是否认识情绪？ (12:00)
聆听情绪的声音 (12:12)
找出情绪留在身体的痛点 (6:21)
骇入大脑，舒缓你的脑电波 (14:40)
聆听情绪的声音（想象力练习三） (14:14)
第四步曲：矫正睡眠的迷思
探索睡眠的迷思 (4:44)
睡眠周期 (21:39)
依赖药物的功效 (8:05)
关于睡眠的担忧 (12:52)
对于睡眠的期望 (5:39)
对于睡眠表现的压力 (10:32)
打造新思维睡眠四部曲 (2:05)
找出伤害大脑的信念 (4:39)
理性分析 (13:25)
建立新的思维 (6:54)
自我暗示法 (5:05)
活动一 (8:39)
活动二 (19:45)
自我暗示法（想象力练习四） (12:01)
结尾 (0:53)
Teach online with
习惯反向训练
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock
