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New Mind新思维自律神经调理系统
Module 1 第一步曲: 从身体开始调整自律神经系统
上课前须知(必读) (6:58)
1.0 神奇的大脑自律神经 (8:02)
1.1 理解大脑的自律神经系统 (21:26)
1.2 探讨自律神经失调地雷 (31:20)
1.3 破解你的自律神经 (3:30)
1.4 第一个星期练习:快速平衡自律神经 (腹式呼吸极简3步骤) (8:28)
1.5 第二个星期练习:快速镇定自律神经 (为潜意识准备创可贴) (11:51)
1.5.1 (引导练习)为潜意识准备创可贴 (12:45)
1.6 第三个星期练习:快速安抚自律神经 (左右拍击急救法) (12:01)
Module 2 第二步曲: 善用脑波用以安抚自律神经系统
2.0 解码大脑潜意识,从心出发 (2:43)
2.1 大脑脑电波活动与自律神经 (2:07)
2.1.1 大脑脑电波活动 (3:00)
2.1.2 因果概念 (5:30)
2.1.3 创伤对脑电波活动的影响 (14:20)
2.2 脑电波活动的特性 (1:27)
2.2.1 Delta脑电波 (10:07)
2.2.2 Theta脑电波 (10:33)
2.2.3 Alpha脑电波 (13:02)
2.2.4 SMR脑电波 (4:58)
2.2.5 Hi-Beta & Gamma脑电波 (9:05)
2.3 脑电波与脑神经化学物 (12:04)
2.4 调节脑电波活动状态 (17:35)
2.5 第四个星期:(引导练习)运用Alpha的正念练习,让你稳在当下的美好 (14:34)
2.6 第五个星期:(引导练习)强化SMR的肌肉放松法,有效改善抗压视窗 (14:50)
2.7 第六个星期:(引导练习)安抚Hibeta的自我暗示技巧法,安抚隐形的瘀伤 (12:55)
2.8 第七个星期:(引导练习)善用Theta的疗愈白光想象练习 (13:04)
Module 3 第三步曲:用行为沟通调整改善自律神经系统
3.1 萨尔特条件反射疗法理论 (4:53)
3.0 行动与沟通如何影响大脑自律神经 (2:48)
3.1.1 自我肯定行为 (4:07)
3.1.2 不肯定行为 (3:50)
3.1.3 攻击性行为 (2:51)
3.2 为何我无法自我肯定 (4:51)
3.2.1 学习语言的自信技巧 (7:09)
3.2.2 学习非语言的自信技巧 (7:22)
3.3 学习坚定自信的展现模式 (7:36)
3.4 第八个星期:(引导练习)为保护自己设下结界,理解你的个人权益 (12:50)
3.5 第九个星期 (引导练习)观想练习自信沟通法,不再伤害你的自律神经系统 (16:00)
3.6 第十个星期:(引导练习)去淤去肿疗创伤,让潜意识回归当下 (12:18)
Module 4 第四步曲:建构新思维以保护你的自律神经系统
4.1 为你的大脑潜意识设定好导航系统 (20:31)
4.0 学习强化新思维技巧 (1:03)
4.2 透过接纳新思维,强化你的抗压力 (6:25)
4.3 强化执行能力,轻松做自己人生的主人 (1:45)
4.4 第十一个星期:(引导练习)梦境探索技术,听听潜意识怎么说 (7:54)
4.5 第十二个星期:(引导练习)情绪自愈手册,减少自律神经失控 (16:16)
4.6 第十三个星期:(引导练习)理性情绪技术,让你理性大脑上线 (18:30)
4.7 第十四个星期:(引导练习)强化你的执行能力 (14:13)
4.8 第十五个星期:(引导练习)心想事成的未来电影院 (11:39)
祝福 (0:39)
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1.2 探讨自律神经失调地雷
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