Module 1 第一步曲： 从身体开始调整自律神经系统
Module 2 第二步曲： 善用脑波用以安抚自律神经系统
-
2.0 解码大脑潜意识，从心出发 (2:43)
-
2.1 大脑脑电波活动与自律神经 (2:07)
-
2.1.1 大脑脑电波活动 (3:00)
-
2.1.2 因果概念 (5:30)
-
2.1.3 创伤对脑电波活动的影响 (14:20)
-
2.2 脑电波活动的特性 (1:27)
-
2.2.1 Delta脑电波 (10:07)
-
2.2.2 Theta脑电波 (10:33)
-
2.2.3 Alpha脑电波 (13:02)
-
2.2.4 SMR脑电波 (4:58)
-
2.2.5 Hi-Beta & Gamma脑电波 (9:05)
-
2.3 脑电波与脑神经化学物 (12:04)
-
2.4 调节脑电波活动状态 (17:35)
-
2.5 第四个星期：(引导练习）运用Alpha的正念练习，让你稳在当下的美好 (14:34)
-
2.6 第五个星期：(引导练习）强化SMR的肌肉放松法，有效改善抗压视窗 (14:50)
-
2.7 第六个星期：(引导练习）安抚Hibeta的自我暗示技巧法，安抚隐形的瘀伤 (12:55)
-
2.8 第七个星期：(引导练习）善用Theta的疗愈白光想象练习 (13:04)
Module 3 第三步曲：用行为沟通调整改善自律神经系统
-
3.1 萨尔特条件反射疗法理论 (4:53)
-
3.0 行动与沟通如何影响大脑自律神经 (2:48)
-
3.1.1 自我肯定行为 (4:07)
-
3.1.2 不肯定行为 (3:50)
-
3.1.3 攻击性行为 (2:51)
-
3.2 为何我无法自我肯定 (4:51)
-
3.2.1 学习语言的自信技巧 (7:09)
-
3.2.2 学习非语言的自信技巧 (7:22)
-
3.3 学习坚定自信的展现模式 (7:36)
-
3.4 第八个星期：(引导练习）为保护自己设下结界，理解你的个人权益 (12:50)
-
3.5 第九个星期 （引导练习）观想练习自信沟通法，不再伤害你的自律神经系统 (16:00)
-
3.6 第十个星期：(引导练习）去淤去肿疗创伤，让潜意识回归当下 (12:18)
Module 4 第四步曲：建构新思维以保护你的自律神经系统
-
4.1 为你的大脑潜意识设定好导航系统 (20:31)
-
4.0 学习强化新思维技巧 (1:03)
-
4.2 透过接纳新思维，强化你的抗压力 (6:25)
-
4.3 强化执行能力，轻松做自己人生的主人 (1:45)
-
4.4 第十一个星期：(引导练习）梦境探索技术，听听潜意识怎么说 (7:54)
-
4.5 第十二个星期：(引导练习）情绪自愈手册，减少自律神经失控 (16:16)
-
4.6 第十三个星期：(引导练习）理性情绪技术，让你理性大脑上线 (18:30)
-
4.7 第十四个星期：(引导练习）强化你的执行能力 (14:13)
-
4.8 第十五个星期：(引导练习）心想事成的未来电影院 (11:39)
-
祝福 (0:39)
